الادوار الجمالبة للفيتامينات

الأدوار الجــمالية للفيتامــيناتالفيتامين A خيرمكافح للتجاعيدالغذاء لايعني غذاء من الداخل عبر تناول أطعمة غنية بالفيتامينات فحسب, بل هوغذاء من الخارج أيضاً, والذي يمكن الحصول عليه من الكريمات المركبة طبيعياً, لذا يؤكد أطباء الجلد من خلال دراساتهم ان الكريمات الغنية بالفيتامينات ,لاسيما الفيتامين A هي افضل وسيلة للتخلص من تجاعيد الوجه, وعلامات الشيخوخة المبكرة كالعنق, ومنطقة ما تحت العينين, إذ ان مركبات الريتينويد التي ينحدر منها هذا الفيتامين تعمل على تجديد خلايا البشرة وتحفظ رونقها وجمالها.إضافة الى كريمات غنية بهذا المركب تساعد الجلد على تجديد نفسه بأقصر وقت ممكن, لذا من الضروري المواظبة على مثل هذه الكريمات كغذاء خارجي للجلد, والاستفادة منه عن طريق تناول مصادره الطبيعية, كالجزر,والمشمش ,والسبانج, والدراق,والبطيخ الأحمر.مع الفيتامين C الجمال يدوممؤكد ان الغذاء الغني بالفيتامين C والذي يمكن استخلاصه من الخضار والفاكهة كغذاء من الداخل يخدم الجمال على نطاق واسع, ولكن ما هو تأثير هذا الفيتامين على الجمال, إذا ما تم الاستعانة به كغذاء من الخارج, عبر الكريمات المحضرة من الليمون الذي يعتبر في طليعة الفاكهة الغنية بالفيتامين C.فالاعتماد على الليمون كغذاء من الداخل والخارج على حد سواء يؤدي دور العنصر الغذائي الذي يمنح البشرة مزيداً من القوة, إذ يعمل على إنكماش المسامات المتفتحة, ويزيل البقع والندب, ويحارب التجاعيد المبكرة ,ويخفف البارز منها لذا أكثري من عصارة الليمون شراباً, وحضري علاجاً خارجياً بمزج هذه العصارة مع زيت الزيتون, وتدليك البشرة به ثم تركه لمدة ساعتين.استخدمي الليمون كعلاج خارجي للبشرة بعيداً عن التعرض لشعة الشمس, وضمن وقت محدود, حتى لاتصاب البشرة بحروق.ومن المواصفات الغذائية للفيتامين C المتوفر بالليمون انه:- يقوي الدفاعات الخاصة بحماية جمال البشرة.- يزيل الدهون المتراكمة.- ينقي البشرة من السموم.- يحمي البشرة من المؤثرات الخارجية, لاسيما أشعة الشمس.- يمنع انحباس الماء في الجسم وتراكم الدهون في منطقة الردفين والساقين ,مما يثؤ سلباً على جمال القوام.- ينظم الغدد الدهنية.- يفيد الشعر سواء شرب عصيره ,أو غسلت به فروة الرأس, ولكي تستفيدي من الفيتامين C, ماعليك سوى شرب كوب ماء ساخن ممزوج بعصارة الليمون, أو شرب كوب من عصير الليمون الصافي.