وصفة لعلاج الارهاق والارق

سلام الله عليكم ورحمته وبركاته، متعكم الله بالصحة والسعادة وراحة البال.. اللهم آمين. معظمنا يعانى من مشكلة شائعة؛ فقلة النوم تؤثر سلبًا في صحة الجسم، كما تؤثر على مستويات التركيز والطاقة وتؤدي إلى شرود الذهن وتقلب المزاج، وفي بعض الحالات إلى ضعف الذاكرة، والنوم وحده لا يحقق الراحة المطلوبةونصيحتي هى أن نقوم بالاستعانة بأشياء مادية في متناول اليد من أجل الاستمرار خلال اليوم بكل نشاط وحيوية، من خلال اتباع الآتي:- الاستيقاظ على أريج الزيوت العطرية؛ لأنها توجه العقلية والنفسية وتريح المزاج في آن واحد.- استنشاق خلاصات الفواكه الحمضية مثل عبير البرجاموت؛ فهو منعش ومضاد للإحباط ورافع للحالة المعنوية.ويمكن تجهيز الزيوت العطرية السابقة عن طريق أخذ ملعقة ماء ساخن و4 قطرات من العطر الذي اخترته على سطح الفواحة لنشر عطره في المكان، كما يمكنك وضعها على لوف الحمام في أثناء غُسْل الصباح؛ فالزيوت العطرية المنشطة شيء مهم يمكن إضافتها إلى حمام الصباح. وايضا وصفة أخرى يمكن استخدامها لحيوية البشرة إلى جانب السابقة، تتكون من ثلاثة أنواع متميزة من الزيوت، وهي:زيت العرعر المتميز بكونه منشطًا للدورة الدموية والعقل والفكر، وزيت الروزماري العطري مع زيت البترمنت (زيت النعناع الفلفلي)، يتم خلطها ثم تقطيرها في قاعدة من زيت اللوز الحلو بنسبة 3%، وتدليك فروة الرأس بهذه التركيبة؛ لأنها تعطي نشاطا وحيوية. كما أن حمام المساء له تأثير رائع على البشرة، فيمكن أن نقوم بملىء حوض الاستحمام "مسبح" ونقطر فيه 5 قطرات من زيت لافندر عطري، و5 قطرات من زيت بردقوش عطري، وأن تستلقي لمدة ربع ساعة في هذا الماء المعطر، ونحرر عقولنا من كل الهموم والأفكار؛ فهو يقوم بإزالة جميع الإرهاقات من الجسم